Lite info

Inför passet

Ät en lätt middag någon timme före passet.

Ta med dig en yogamatta och gärna en  filt som kan vara skönt att ha under avslappningen.

Använd kläder som du kan röra dig lätt i.

Ta gärna med en frukt och vatten att dricka efter passet.

 Bra att veta

 Alla passen innehåller

* Avslappning.

* Intoning med mantrat Ong namo guru dev namo.

* Övningar

* Meditation med mantra

* Uttoning med mantrat Sat Nam.

Mantran

Används för att stimulera olika körtlar som finns i hjärnan. Vilket skapar balans och i kropp och sinne.

Intoning är en startsignal för kroppen att nu börjar passet och uttoningen signalerar att passet slut.